Alongar faz toda a diferença na qualidade do seu dia e não tem contra indicações! Veja alguns dos benefícios que você adquire ao se alongar: Melhora e prolonga sua flexibilidade, seu movimento nas articulações e evita lesões nesses locais; Aumenta o fluxo sanguíneo nos músculos, melhorando a circulação; Alivia o Stress, pois relaxa os músculos duros e tensos;